Le lâcher prise et indispensable pour notre santé mentale et physique, c’est la clé de la réussite professionnel et personnel
C’est quoi le * lâcher prise * ?
L’être humains a un besoins vitale à tout contrôler lorsqu’il est stressé, se mettre sous pression, on veut..on veut..on veut …on veut tout et tout de suite
on veut voir le changement
Lâcher prise C’est tout simplement cesser de vouloir tout contrôler, et d’accepter ses limites ,
ce n’est pas abandonner, mais faire confiance en dieu, et confiance en soi , accepter que les choses vont changer , sans les forcer , mais qu’ils vont changer naturellement…
c’est trouver un équilibre entre se battre toute le temps et laisser aller en continu..
Nous devons accepter ce que l’on ne peu changer , sans quoi c’est la porte ouverte à la dépression , car lorsqu’on se sent IMPUISSANT on se sent mal , et on cultive ce sentiment d’impuissance, vincu , victime ….ect
Lâcher prise c’es savoir prendre du temps et prendre du recul par rapport a notre situation et notre vie , c’est une posse pour recharger les batteries , car vouloir contrôler , lutter , sa nous demander beaucoup d’énergie.
Il faut RELACHER,
Il faut savoir quand pousser, forcer et quand se retirer ,
« il faut avoir l’humilité d’accepter ce qui ne peu pas être changé, le courage de changer ce qui peut l’être, et la sagesse pour distinguer l’un de l’autre »
Nous devons faire prouve de courage et admettre que ce qui ne peut être changé doit être accepté, et il ya la une forme d’ouverture sur l’inconnu …
Personne n’a envie d’être forcé, la vie non plus , elle sait ce qu’on désir mais veut le faire a sa manière
Il s’agit de mettre de la distance avec certains de ses ressentis et de contrôler ses émotions, et l’acceptation de nos faiblesses.
Comment apprendre a lâcher prise ?
Dans toutes les situations, que ce sois professionnel ou personnel, il faut apprendre à lâcher prise car
Il est nécessaire de garder un certaine distance , et hauteur c’est un apprentissage au quotidien .
Quand dans ma tête je sens une pensé stressante ou bien une émotion ( négative ) apprenez de la gérer de la manière suivante :
1/Reconnaitre le problème :
Je me pose les questions suivantes :
Vous pouvez l’écrire sur une feuille de papier
- Ou est le problème qui vous perturbe ?
« la situation qui me stresse est ………………………………. »
- Est-ce que cette pensé ou ce problème est vrai ?
( ou s’agit il d’une pensé personnel qui na rien avoir avec la réalité qui m’ entoure , car il se peut que soit que vos propres pensées . rien avoir avec la réalité )
02/ Reconnaitre le ressenti
Il faut ensuite reconnaitre et analyser les émotions qui sont déclenchées par cette situation ou ce problème
Que-ce-que je ressens ? mettez des mots sur ce que vous ressentez
De la colère
De la tristesse
De la honte
De l’inquiétude
De la déception ….c’est quoi les émoussions que vous vivez par rapport a cette situation a cette relation, a ce problème …
Ecrivez le « dans cette situation je me sens …………………….et j’ai mal »
03/ Acceptez la situation :
L’acceptation de la situation est la clé de lâcher prise , vous devez trouvez une sorte d’équilibre
Et de vous dire ……. j’ai fait tout se que j’ai put…. , et maintenant je doit accueillir ce que la vie me met sur mon chemin pour mon évolution
Car il est temps d’oublier votre problème et de le confier à dieu ,
faire confiance en dieu , et confiance en vous ,
ce n’ait pas rien faire mais tout faire en restons confiant et convaincue
4/ Se détacher de la situation
La primaire chose, il faut prendre conscience que le lâcher prise et avant tout mental , il faut sortir du mental
Poussez-vous ces deux questions, pour arrêter votre acharnement :
- Est-ce que je peux changer la situation la maintenant ?
- Est-ce que si je contenue à penser à la situation, elle va changer ?
Si la réponse et Non , alors libérez vous , il ya des chance que la situation s’arrange d’elle-même
Si vous n’arrivez pas a vous détacher, La primaire chose , il faut sortir du mental , et pour sortir du mental , il faut revenir dans le corps , dans les sensations ; les sens la relaxation , marchez dans la nature ,allez faire du shopping , pratiquez un sport , l’esprit claire en contact avec vous-même
5/Lâcher prise
Maintenant que vous avez cessé de vous battra , et que vous avez libéré votre mental et que vous êtes dans ici et maintenant vous allez pouvoir lâcher prise
On réalité la vie nous enseigne quelque chose de très important, nous voulons a tout prix contrôler et comprendre les situations et les personnes, nous confondons maitriser notre vie et la contrôler
Nous pensons avoir raison et la vie nous enseigne que nous avons tord, elle nous enseigne qu’il s’agie d’une vision réduite, d’un point de vue, d’une croyance, et non de la vérité
Et là, la vie en générale et dieu en particulier nous enseigne que la vérité, le bonheur, et tout ce que nous désirons, est beaucoup plus simple, plus léger a obtenir que ce que nous forçons à avoir .
salutation
